Magyar Diabetes Társaság

Cukorbetegség és testmozgás, Milyen mozgásformát válasszanak a cukorbetegek?

Nagy bajt okoz a kezeletlen cukorbetegség

Ezek a legjobb mozgásformák a vércukorszint csökkentésére A testmozgás és a fizikai aktivitás rendkívül fontos az általános egészségünk érdekében. Ha diabétesztől szenvedünk, vagy olyan kockázati csoportba tartozunk, amelynél nagy esély van a betegség kialakulására, még fontosabb, hogy a mozgás az életünk része legyen.

cukorbetegség és testmozgás vastag vér cukorbetegség kezelésére

Ám nem könnyű kiválasztani azokat az edzésformákat, amelyek hozzájárulhatnak a vércukorszint csökkentéséhez, ugyanakkor biztonságosak a diabéteszesek számára is. Amikor mozgunk, a testünk glükózt, vagyis a vérben található cukrot égeti el üzemanyagként, így a sport segít csökkenteni a vércukorszintet. Ha rendszeresen mozgunk, ez a hatás egyre jobban érzékelhetővé válik, az inzulinrezisztencia csökken.

Békés megye hírek Testmozgás és a cukorbetegség A cukorbetegség manapság népbetegségnek számít. Vannak kiegészítő terápiák a gyógyszeres kezelések mellett, amelyek közül a legeredményesebb a mozgás.

Ez cukorbetegség és testmozgás kettes típusú diabétesz esetében nagyon lényeges, ez okozza ugyanis a betegséget. A rendszeres testmozgás emellett segít, hogy az izom-testzsír arány javuljon, ami szintén az inzulin jobb felhasználása felé mozdítja el a szervezetünket, ami a diabétesz mindkét típusa esetén hasznos. Mennyi mozgás kell?

cukorbetegség és testmozgás liszt és cukor nélküli étrend

Egy felnőtt diabéteszes esetén heti százötven perc közepes intenzitású mozgás már jelentős javulást idéz elő, derült ki az Amerikai Diabétesz Szövetség os kutatásából. A Diabétesz Szövetség azt javasolja a kettes típusú diabéteszeseknek, hogy minden nap mozogjanak, és lehetőleg ne teljen el két egymást követő nap úgy, hogy legalább nem kertészkedtek vagy sétáltak.

Ehhez az átlagos vércukorszintet is korlátozni kell, de különösen a nagy kiugrásokat kell meggátolni, azok ugyanis hatványozottan járulnak hozzá az érszövődmények kialakulásához.

Olvastad már? Melyek azok az edzésformákat, amik hozzájárulhatnak a vércukorszint csökkentéséhez, ugyanakkor biztonságosak a diabéteszesek számára is? Egyéb közepes intenzitású mozgásformák, amik beleszámítanak a heti perc testmozgásba: fűnyírás teniszezés kerékpározás A hétköznapokban előforduló mozgások közül bármelyik jó hatással lehet a vércukorszintünkre.

cukorbetegség és testmozgás cukorbetegség fokozatok

Az a fontos, hogy az életünk részévé váljon, beillesszük a heti és napi rutinunkba a mozgást. Sétáljunk ebédszünetben, használjunk gumiszalagot a gyakorláshoz esténként. Bármit is választunk, célozzuk meg a heti százötven percet, ami egy elérhető és elégséges cél a szakemberek szerint.

cukorbetegség és testmozgás készítmények komplikációk kezelésére a 2. típusú diabetes mellitus

Hogyan mozogjunk biztonságosan? A kettes típusú diabétesz vagy inzulinrezisztencia esetén nem feltétlenül van szükség nagyobb óvatosságra, ám az egyes típusú diabétesszel élőknek cukorbetegség és testmozgás oda kell figyelniük. Egyes típusú diabétesz esetén tervezzük meg a beiktatott mozgás körül az evést és az inzulinadagolás mértékét.

cukorbetegség és testmozgás nonachar diabétesz betegség és a kezelés

Fontos, hogy mérjük a vércukorszintet sportolás előtt, alatt és után is. A legjobb, ha az orvosunkkal együtt alakítjuk ki a sportolási rutinunkat. Olvass tovább!

cukorbetegség és testmozgás cukor cukorbetegség tünetei kezelése népi kezelés

Azoknak az ételeknek a fogyasztása, amelyek nem okoznak ugrásszerű emelkedést a vércukorszintben, nemcsak a diabéteszben szenvedőknek vagy inzulinrezisztenciásoknak lehet előnyös, hanem az egészséges embereknek is.

Forrás: Insider.