Diet and diabetes book pdf

Átírás 1 Duciforradalom Táplálkozási e-book Készítette: Kovács Klaudia 2 Szerzői jogok - duciforradalom kezelése benőtt köröm gyalog diabetes kezelésére A Duciforradalom ingyenes ebook szerzője és tulajdonosa Kovács Klaudia a továbbiakban: Tulajdonos.

Uploaded by

A könyv használatával elfogadod az alábbi feltételeket és nyilatkozatokat. A könyvben található valamennyi szövegrész, tartalom, anyag, segédlet, excel tábla a Tulajdonos kizárólagos szellemi terméke, tulajdona, azok szerzői jogvédelem alatt állnak. A Tulajdonos fenntart minden, a könyv bármely részeinek bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot, figyelemmel a nemzetközi és magyar jogszabályi rendelkezésekre.

A Tulajdonos előzetes írásos hozzájárulása nélkül tilos a könyv egészének vagy részeinek szöveg, grafika, fotó, adatszerkezet, struktúra, eljárás, program, fizikai, online segédlet stb. A program teljes egészében szerzői jogvédelem alatt áll, azokból bármely részt kivágni, a megcsonkított részt pedig a csoporton kívüli nyilvánossághoz bármely módon újra közvetíteni TILOS.

TILOS továbbá a Tulajdonos előzetes írásbeli engedélye nélkül a tartalmát vagy a tartalom bármely részét technikai művelet segítségével nyilvánossághoz újra közvetíteni.

Bölcs étrend - Keith Scott-Mumby Letöltés (.pdf, eBook, ePUB)

A jogosulatlan felhasználás büntető- és polgári jogi következményeket von maga után. A Tulajdonos követelheti a jogsértés abbahagyását és kárának megtérítését, amelyet az Általános Szerződési Feltételek taglalnak. Mindennemű a szerző által megosztott elektronikus könyv szerzői jogi védelmet élvez, felhasználása kizárólag a Tulajdonos előzetes és kifejezett írásos hozzájárulásával lehetséges.

A Tulajdonos a könyv használata során tudomására jutott személyes adatot a személyes adatok védelméről és a közérdekű adatok nyilvánosságáról szóló évi LXIII. Amennyiben bármely személyes adatodat eljuttatod, azzal hozzájárulásodat adod ahhoz, hogy azt a könyv szerzője - az ügylet jellege által meghatározott célból és ideig - nyilvántartsa és kezelje.

A könyv Tulajdonosa igyekszik a lehető legpontosabb információkat szolgáltatni.

Document Information

Az információk esetleges félreértéséből, vagy a helytelen következtetések levonásából eredő esetleges károkért a Tulajdonos nem vállalja a felelősséget. A Tulajdonos a program használatából eredő károkért mindennemű felelősségét kizárja.

Minden egyéb kérdésben az Általános Szerződési Feltételek tartalma és hivatkozásai az irányadók. Köszönöm, hogy munkámat tiszteletben tartod. Legyen legalább annyi örömed az olvasásban, mint amennyi nekem volt az elkészítésében.

Könyvleírás Bölcs étrend - Keith Scott-Mumby:

Ezt az e-book-ot azért olvasod, mert a duciforradalom csoport tagja vagy és fontos többfunkciós vércukormérő minél több információt szerezni arról, hogyan tudod hosszú távon megvalósítani céljaidat a testsúlyreformodban. Ebben a könyvben azokat a fókuszokat ollóztam össze, amelyeket legfontosabbnak tartok az életmódváltás terén. Fontos, hogy amennyiben belevágsz, egyeztess orvosoddal és tárd fel az esetleges nehezítő körülményeidet egészséged szempontjából.

Ajánlom figyelmedbe a duciforradalom endokrinológus, belgyógyász, homeopátiás, háziorvos doktornő munkásságát. Készséggel áll segítségedre. Elérhetőségeit az e-book végén találod. A fogyás 3 pillérre alapozva valósítható meg: táplálkozás, sport, mentális jóllét. Ebben a könyvben a táplálkozás alapvető tudnivalóit fogod olvasni. A testsúlyreform összetett folyamatának megértéséhez pár alapfogalmat tisztáznunk kell. Így lássunk is neki, tekintsük át, hogyan működik a testsúly szabályozása.

A felépítő anyagcserében összetettebb anyagok jönnek létre egyszerűbbekből, aminek az a célja, hogy a szervezet sejteket építsen vagy javítson. A lebontó anyagcserefolyamatokban az egyszerű anyagok lebomlanak, hogy energiát biztosítsanak a szervezet számára. Az energiát a táplálékból nyerjük, erre más mód nincs. Ezt az energiát arra használja fel a testünk, hogy a sejtek életfunkciói és a test működése fenntarthatóak legyenek. Még alvás során vagy fekvő állapotban is szükség van energiára ahhoz, hogy a szívünk dobogjon, a légzés folyamatos legyen, a testhőmérséklet normál tartományban maradjon.

Energiaellátási probléma kialakulhat többlet energia bevitelével vagy a szükségesnél kevesebb energia bevitelével is.

Vagyis akár többet eszünk, mint szükséges, akár kevesebb ételt veszünk magunkhoz, mint kellene, mindkét esetben energiaellátási zavar lép fel. Bármi, amiből energiát tudunk nyerni, az csak táplálékból származhat.

Miből nyerhetünk energiát? Ez pedig a zsírraktárazás irányába tolja a szervezetet. A túlélő program növeli és egyben védi is a zsírraktárakat.

Vélemények

Az egészséges táplálkozás egészségesen működő anyagcserével valósítható meg. Egészségtelen étel nincs, csak egészségtelen táplálkozási rendszer van. Amikor ételt eszel, akkor kalóriát, szénhidrátot, fehérjétek, zsírokat viszel be a szervezetedbe.

Ha mozogsz, akkor kalóriát égetsz el jó esetben a zsírraktárakat ürítve. A szervezetünket felépítő diabetes osztályozás és kezelés lebontó biokémiai folyamatok összességét jelentő anyagcserénk vészhelyzetben lelassul és a zsírraktározás irányába tolja a szervezetet.

Amikor az anyagcsere lassulás bekövetkezik és a túlélő 6 3 üzemmód aktív, megbízhatatlanná válik az éhségérzetünk.

Ez kettő végletbe csap át: vagy állandóan éhes vagy, ellenkező esetben soha nem érzed magad éhesnek. Összkilóban ugyan azt látod, hogy fogysz, akár iszonyat mennyiségű, több tíz kilós fogyást is produkálhatsz látszat fogyás címén, mindeközben viszont a valóság az, hogy a zsírtömeged az sajnos nőni fog. Rajtad múlik, hogy a genetikára hivatkozva teszel az egészségedért vagy pedig rossz táplálkozási beidegződésekkel belekergeted Önmagad az elhízás csapdájába.

Ha betegséggel küzdesz pld: IR, pajzsmirigyazok orvos által történő kezelése vagy a helyes táplálkozás beiktatásával nehezítő körülményként kikerül a listádról. Azt, hogy mennyit kell enned, az alapanyagcseréd és tényleges energiaszinted határozza meg.

Egyes emberek nagyon keveset esznek sajnos, mert úgy vélik, hogy a tápanyagmegvonás hoz számukra elmozdulást a súlyvesztés reményében. Emiatt viszont a már említett túlélő program üzemmódba áll, megkezdődik a szervezet raktározása. Mások viszont túl sokat esznek, a tényleges energiaszükségletük akár többszörösét. A nyugalmi anyagcsere segít megállapítani azt súlyunk, magasságunk, életkorunk szempontjából, hogy a létfenntartáshoz szükséges funkciók ellátáshoz mekkora tápanyagbevitel szükséges számunkra.

Nagyon kevés olyan nő van, akinek alatti ez az érték, férfiak esetében ez Az kalóriás étrendek a túlélési funkciót rögvest üzembe helyezik diet and diabetes book pdf komoly sejtkárosodást érhetünk el a sejtek éhezése következtében. Az alapanyagcserénk a túlsúllyal nő. Ennek diet and diabetes book pdf az oka, diet and diabetes book pdf egy elhízott, zsírraktáraktól telítődött szervezet számára sokkal nagyobb többlet energia szükséges ahhoz, hogy a szívünk dobogjon, a keringésünk és tüdőnk működjön.

Nincs két egyforma ember, akinek pont ugyanannyit, ugyanúgy kell ennie. Korábban vakon hittem az tömegekre szabott sablon diétákban kalória, sok fehérje, saláta, kevés szénhidrát. Én magam is mindig arra törekedtem, hogy minél kevesebb kalóriát vigyek be, diet and diabetes book pdf lehető legalacsonyabb szénhidrát szinttel tegyem, mert ez fog segíteni a nagy súlycsökkenésben.

Fogyásom elején én is közötti kalóriás étrendet kezdtem. Az első hónapokban professzionális szinten diet and diabetes book pdf a látszatfogyást, aztán egy ponton a fogyás megrekedt és egy hetes időszakban pislogva kerestem a kiutat benne ragadva a zsírbörtönben. Se előre, se hátra nem történt elmozdulás.

Mindent újra kellett értelmeznem. Mit rontok el? Miért nem működik?

Ha eddig ment, most miért nem? A válaszokat a tudomány megadta számomra és utam felénél megkezdtem a valós fogyás folyamatát. Az kalóriás étrend egy kg közötti súllyal rendelkező lány számára koplalásnak számít, drasztikus energiamegvonás, amely az alapfunkciók ellátására sem elegendő.

Nem beszélve arról, hogy a rendszeres sport még inkább ijesztően megnöveli a tényleges energiaszükségletet. Ezáltal cukorbetegség hangulatingadozás a sejtjeimet éheztető fogyókúrával éltem hónapokon át, az anyagcserém lassulása megakadályozta, hogy a zsírraktárak ürüljenek, és bármilyen étel elfogyasztása raktározási üzemmódban indult útnak az emésztőrendszerben.

Ezt megspékeltem rendszeres éhgyomros kardió mozgással, amivel olyan szélsőséges sokknak tettem ki az amúgy is éhhalál határán mozgó diet and diabetes book pdf, hogy magával értetődő lett diet and diabetes book pdf a feladás rövid időn belül. A szervezetünk önműködő mechanizmusaival szemben nem tudjuk felvenni a harcot, alul maradunk minden küzdelemben, ahol okosabbak szeretnénk lenni a csodálatos emberi testnél.

Hol van tehát az igazság a kalóriafogyasztással kapcsolatosan? A nyugalmi anyagcsere és a tényleges energiaszükséglet között helyezkedik el az érték, amely zsírbontó üzemmódba állítja túlsúlytól szenvedő testünket, de nem a kalória pontos értéke a meghatározó, hanem annak makrózott összetétele.

Account Options

És a kettő érték között ingáztatva érjük el az anyagcsere edzésben tartását. Ez a hormon a zsírégető hormon, és nem lesz aktív akkor, ha az étkezésünk túl gyakori vagy túl ritka. Ez a zsírraktározáskor aktív. Ha tehát a gyakoriságunk nem megfelelő, akkor a fogyásunk megbukik.