Magas vércukor otthoni kezelése
Tartalom
- 7 tuti tipp a vércukorszint csökkentésére
- Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint
- 5 lépés Prediabétesz + Cukorbetegség esetén
- Magyar Diabetes Társaság
- Somogyi hatás, hajnali jelenség-cukorbetegként nem árt ismerni
- Cukorgyilkosok: ez a 6 gyógynövény a legjobb cukorbetegség ellen
- Magas vércukorszint - Hiperglikémia
- Kiugró vércukorszintek - mit tehetünk ellene?
Blikk-összeállítás Egy csokis, tejszínes, cukros kis tortácska akár több mint kalória is lehet.
Ezeket látta már? Végre kiderült: ő lett a Ninja Warrior győztese Ám az egészséges embereknek is vigyázniuk kell arra, hogy ne essen le hirtelen a vércukorszintjük, mert ettől nagyon éhesek lesznek, és lényegesen több táplálékot visznek be a szervezetükbe, mint amennyire szükségük van.
Ennek pedig elkerülhetetlenül túlsúly és elhízás lesz a következménye.
7 tuti tipp a vércukorszint csökkentésére
A betegségek megelőzése érdekében természetes úton is csökkenthetjük vércukorszintünket. Tippjeinkkel ebben szeretnénk segíteni. Szabaduljunk meg a túlsúlytól! Ha sikerül leadnunk kilót, azzal magas vércukor otthoni kezelése a vércukorszintet is. Hosszabb távon, fél-egy év alatt, próbáljunk meg a testsúlyunk 5 százalékától megszabadulni.
Ügyeljünk arra, mit iszunk! Nem elég az étkezésre figyelmet fordítanunk, fontos az is, mit iszunk, ugyanis bizonyos italok is megnövelhetik a vércukorszintet. Idetartoznak a cukrozott üdítők, a gyümölcslevek, a cukortartalmú limonádé, sőt az ízesített ásványvizek is.
A legalkalmasabb a tiszta víz, az ásványvíz vagy a cukrozatlan tea.
Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint
Főleg a zöld tea hat pozitívan a vércukorszintre. Alakítsuk át az étkezésünket! Kerüljük a fehér, finomított búzalisztből készült termékeket, a finomított fehér cukrot, illetve az aszalt gyümölcsöket.
5 lépés Prediabétesz + Cukorbetegség esetén
Részesítsük előnyben a hüvelyeseket, együnk több zöldséget, gyümölcsöt, de mindegyikből tartsunk mértéket! Kerüljük a stresszt! Stressz hatására a szervezet stresszhormont kortizol állít elő, ami növeli a vércukorszintet.
Magyar Diabetes Társaság
A megelőzésére számos lazítótechnika létezik, ilyen például a jóga vagy az autogén tréning. Ne felejtsük el, hogy túl kevés alvás is növelheti a testben a stressz-hormon mennyiségét. Sportoláshoz az izomzatnak több energiára van szüksége, ezért több szénhidrátot is éget el a szervezet, és csökken a vércukorszint.
- Somogyi hatás, hajnali jelenség-cukorbetegként nem árt ismerni
- Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint - HáziPatika
- Diagnosing type 2 diabetes
- Hatékony készítmény diabétesz kezelésére
A mozgás elősegíti a testsúlycsökkenést is, sokat jelent, ha rászánjuk magunkat néha egy kis gyaloglásra, sétára, lépcsőzésre. Csökkentsük a zsírfogyasztást!
Somogyi hatás, hajnali jelenség-cukorbetegként nem árt ismerni
A zsír nem hiányozhat napi étrendünkből, de próbáljuk magunkat a javasolt napi 80 grammnyi mennyiséghez tartani. Ügyeljünk arra, hogy elsősorban telítetlen zsírsavakat vegyünk magunkhoz, amik főként tengeri halakban és szójatermékekben találhatók. Pótoljuk a cinket és a krómot! Ügyeljünk arra, hogy elegendő mennyiségű cink és króm kerüljön a szervezetünkbe.
- Diabess Tea | Emelkedő vércukorszint evés nélkül – mi lehet a háttérben?
- 7 tuti tipp a vércukorszint csökkentésére - Blikk
- Vércukor mérés evés után
- Diabétesz kezelésében légzési videó
A króm nyomelem különösen jól hat a vércukorszint csökkentésére. Krómtartalmú élelmiszerek közé tartoznak többek között a teljes kiőrlésű gabonafélék, a lencse, a tyúkhús.
Cukorgyilkosok: ez a 6 gyógynövény a legjobb cukorbetegség ellen
A cink is szerepet játszik a vércukorszint befolyásolásában. Sok cinket tartalmaz a búzakorpa, a zabpehely, a napraforgómag és bizonyos sajtok. Ennek az az oka, hogy a vérben keringő cukrot a szövetek gyorsabb tempóban veszik fel, mint ahogy azt a szervezet képes bejuttatni a keringésbe.
A glükózhiány akár eszméletvesztést is okozhat, ilyenkor ugyanis az agy sem kap elég energiát. Aki ilyen problémával küzd, annál mindig legyen gyorsan felszívódó cukor, például szőlőcukor.
Magas vércukorszint - Hiperglikémia
Ha étkezés után jelentkezik a rosszullét, akkor együnk többször kevesebb ételt. Magyarországon mintegy ezer cukorbeteg él, s még egyszer ennyi lehet azok száma, akiknél már kialakult a betegség, de még magas vércukor otthoni kezelése tudnak róla.
Ennél is aggasztóbb, hogy miként világszerte, az ülő, mozgásszegény életmód, a túlzott kalóriafogyasztás, a genetikai tényezők és a lakosság elöregedése miatt 15 éven belül várhatóan nálunk is mindkét szám csaknem a duplájára emelkedhet majd. A következő tünetek esetén forduljunk mielőbb orvoshoz: gyakori, erős szomjúságérzet, hirtelen, nagymértékű fogyás, gyengeség, fáradékonyság.
Kiugró vércukorszintek - mit tehetünk ellene?
Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság! Nagytakarítást tervezünk? Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel karácsonyra, az őszi-téli szezonra?
Olcsóbban vennénk baba termékeket? A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük mindazt, amire szükségünk van! Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, higiéniás termékekről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.