Triglicerid ha magas
Tartalom
What are triglycerides? Koleszterin, HDL, telítetlen zsírsavak, trigliceridek… mit jelenthet ez triglicerid ha magas sok szakkifejezés? A ProACtiv weboldala segít kiigazodni a bonyolult terminológiában, hogy saját kezedbe vehesd a szíved egészségének kérdését. Ebben a cikkben az utolsó, kicsit nyelvtörő kifejezésről lesz szó: a trigliceridekről.
Triglicerid: mit kell tudni róla?
Már valószínűleg hallottál másokat dobálózni ezzel a szóval, de mit is jelent valójában? Szerencsére elég egyszerű dolgot takar. Ebben a cikkben szépen végigvesszük az alapokat: elmondjuk mik a trigliceridek, és hogy hogyan lehet csökkenteni a mennyiségüket.
Mik a trigliceridek?
Magas vérzsírszintek
A trigliceridek egyfajta zsíros anyagok, azaz lipidek, amiket a szervezet energiaforrásként, illetve az energia tárolására használ. A máj termeli őket, és táplálkozás útján is bekerülnek a szervezetbe.
A vér trigliceridszintjét befolyásolja az étrend, hiszen amikor triglicerid ha magas égetünk el elég kalóriát, a trigliceridek elkezdenek felhalmozódni a testben. Érdemes azonban megemlíteni, hogy a magas trigliceridszintnek egyéb okai is lehetnek, például öröklött hajlam vagy a familiáris kombinált hyperlipidaemia nevű betegség, aminek következtében a koleszterinszint és a trigliceridszint is magasabb lehet a normálisnál.
Triglicerid (neutrális zsírok) - Normálérték és eltérések
A koleszterin és a trigliceridek: Mi a kapcsolat köztük? Emiatt érdemes tisztában lenni a trigliceridszinteddel, és gondoskodni róla, hogy ne menjen az egészséges szint fölé. Ennek megismeréséhez pedig egy úgynevezett teljes lipidprofilt kell készíteni.
Ez egy olyan vérvizsgálat, amivel kimutatható a vérben triglicerid ha magas különböző típusú zsírok szintje. Az eredmény ismeretében pedig lehetőséged van megtenni a megfelelő lépéseket, ha szükség van rá.
Mi számít egészséges trigliceridszintnek? Ha arra vagy kíváncsi, hogyan csökkentheted a trigliceridszinted, tudnod kell, hogy az egészséges életmódnak kulcsszerepe van benne: Törekedj az egészséges testsúly elérésére és megtartására. Kutatások triglicerid ha magas, hogy ha túlsúlyos vagy, a plusz kilókkal együtt a felesleges trigliceridektől is megszabadulhatsz. Kérj tanácsot egy egészségügyi szakembertől.
Ha magasabb a trigliceridszinted az ideálisnál, fontos, hogy beszélj a problémáról egy egészségügyi szakemberrel. Ők szakszerűen el tudják végezni a vizsgálatokat, segítenek értelmezni a teszteredményeket, elmondják mik azok a trigliceridek, és hogyan lehet a szintjüket csökkenteni, szóval ne félj kérdezni tőlük!
Mik a trigliceridek?
Az egészséges trigliceridszint fenntartása Ha már tudod, hogyan lehet lecsökkenteni a trigliceridszintet, és már meg is tetted a szükséges lépéseket, talán arra is kíváncsi vagy, hogyan tudod hosszú távon is fenntartani az egészséges trigliceridszintet.
A vér normális trigliceridszintjének fenntartásában segíthet például két specifikus típusú omga-3 zsírsav, amiből naponta 2—5 grammot érdemes fogyasztani.
Az ugyan nem valószínű, hogy algákat fogsz enni, olajos halakat viszont jóval könnyebb beszerezni: a makréla, a lazac és a szardínia mind ízletes megoldást jelentenek.
Erre is gondolj Az egészségünk megőrzése többről szól, mint a trigliceridszint csökkentése.
Hogyan lehet csökkenteni a trigliceridek szintjét?
Az egyik legfontosabb az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő koleszterinszint fenntartása és néhány egyszerű egészségmegőrző szokás követése.
Tudj meg többet arról, hogyan őrizheted meg a szíved egészségét itt. Akkor hogyan tovább? Sok kicsi, egyszerű lépést tehetsz a trigliceridszinted csökkentése vagy fenntartása érdekében — az első pedig az, hogy még ma jelentkezel egy vérvizsgálatra!
Az egészséges életmóddal és étrenddel kapcsolatos jó tanácsokért, receptekért, a szíved egészségével kapcsolatos tippekért, fitnesz útmutatóért és még sok más hasznos anyagért pedig töltsd le ingyenes Koleszterincsökkentő kezdőcsomagunkat!
A szíved egészségét rengeteg tényező befolyásolja, így az általános kockázat csökkentéséhez lehet, hogy az összes ilyen tényezővel foglalkoznod kell. A szívkoszorúér betegség kialakulásában a cukorbetegség betegek kezelésére koleszterinszint az egyik kockázati tényező. Mivel a szívkoszorúér betegségeknek több kockázati tényezője van, a teljes kockázat csökkentése érdekében esetleg egynél többön is javítani kell.